今天突然很想做俯卧撑,又怕伤人,Google 了一下俯卧撑的注意事项,发现百度百科对此有详细的介绍,记录如下: 1.要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼;
2.根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷;
3.要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。
4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
2008年7月1日,跪粥政府赋予了俯卧撑新的意义:即在桥上做俯卧撑,可提升战斗力,抵御来自“少数别有用心的人员”的一切无差别攻击。
潜藏在地球的外星人亦获知这一发现,纷纷表示占领地球已无胜算,遂集体离开地球,致使英国发生多起UFO目击事件。
不湿总统随即发表声明,称中国若将俯卧撑用于军事用途,将打破全球的军事平衡,美国将被迫研发太空武器,新一轮军备竞赛不可避免。
2008年7月2日星期三
俯卧撑注意事项
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